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肝血虚是什么原因 肝血虚证怎么调理

导读:平时饮食习惯不是特别的好,导致我们脾胃生病,营养不良,导致血虚体质,不良的饮食习惯,比如偏食、挑食、暴饮暴食,会导致脾胃损伤、营养不良,营养不良的话自然就容易出现血虚症。

一、导致血虚体质的原因有哪些

原因一:一种是失血过多。平时我们出现一些失血的情况,并且失血过多,就有可能会导致血虚,这种失血包括外伤失血、慢性失血、女性月经过多等,人体内的血液流失过多,时间久了我们体内淤血内阻,导致身体脉络不通,会造成再出血,也会影响新血的生成,循环下去会让血虚症越来越严重。

原因二:第二种是饮食引起的。平时饮食习惯不是特别的好,导致我们脾胃生病,营养不良,导致血虚体质,不良的饮食习惯,比如偏食、挑食、暴饮暴食,会导致脾胃损伤、营养不良,营养不良的话自然就容易出现血虚症。

原因三:第三,慢性消耗。平时我们工作太过疲劳,这样会损伤我们的精气,导致气虚血亏。劳力过度、劳心过度、生病都会消耗我们的精气,耗伤我们的阳气阴液,导致气虚血亏。

二、血虚体质的人如何调养

饮食调养:平时在饮食的过程当中我们应该注意多吃一些补血的食物,血虚体质的人平时常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

精神调养:我们还可以积极的做好精神调养,保持良好的心态,血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神调养方面要努力做到注意力集中。

药物养生:可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸长久服用。

药补调养:适当的吃一些补药等等也是可以帮助我们补血益气的,常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤)等,均有很好的养血效果。

眼睛调养:平时我们还需要注意保护好我们的眼睛,传统中医学认为“久视伤血”,所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。中医认为“肝开窍于目”,眼睛的好坏,依赖于肝之藏血。因此,不可长时间看书、看电脑,以防“久视伤血”。

生活起居:生活习惯我们需要多加的注意,不然就有可能会加重我们的病情,血虚体质者要避免劳累。大脑的血液靠心脏来供给,而我们的血液循环与心有关,如果思虑过多、劳累就会耗心血,这对血虚患者来说无疑是会加重病情的。所以,血虚患者要避免思虑过多,不要太过劳累。另外,中医认为我们的眼睛与肝脏有很大的联系,所谓“肝开窍于目”,培养良好的视物习惯也有利于调养血虚体质,具体的做法就是不要长时间的看东西。

三、养生食谱治疗血虚

1.原料:人参30克,大枣、当归、白术各100克,甘草各50克,茯苓、白芍各80克,熟地150克,红糖500克。

做法:将各种原料药水浸1小时候,连煎3次,3次药汁合并为3000毫升,加入红糖调匀,再用文火浓缩成膏状,装入干净的瓶子内备用。每天2次,每次20克,早晚空腹服用。

2.原料:枸杞子、人参。当归各30克,大枣、熟地、山药、制首乌各60克,砂仁15克,红糖300克。

做法:各种原料药水浸1小时候,连煎3次,合并药汁约3000毫升,加红糖调匀,再用慢火浓缩成膏状,装瓶备用。每天2次,每次服用20克,早晚空腹食用。

3.原料:人参、陈皮各10克,枸杞子、当归各30克,乌骨鸡1只,黄酒、盐适量。

做法:将乌骨鸡活杀,去毛及内脏,并清洗干净,其余各种原料塞入鸡腹中,放入盆中,隔水蒸2~3小时,直至鸡肉烂熟为止。隔天一剂,食肉喝汤,分次服用,可连用数剂。

4.原料:枸杞子30克,三七片5克,子鸡1只(约500克左右),黄酒、盐、葱、姜适量。

做法:子鸡活杀,去毛及内脏,并清洗干净,将其余各种原料拌匀填入鸡腹中,入锅中加水煮沸,改用文火煮至鸡烂熟为止。隔天一剂,食肉喝汤,分次服用,可连用数剂。

5.原料:大枣(去核)、莲子(去心)、白果(去皮)各50粒,人参片3克,鸭1只(1500克左右),黄酒、酱油各适量。

做法:鸭活杀,去毛及肠肚清洗干净,用黄酒及酱油由内向外涂抹一遍,再将各种原料塞入鸭腹中,放入盆中,隔水蒸2~3小时,至鸭肉酥熟即可。每2~3天1剂,食肉喝汤,分次服用,可连用数剂。

6.原料:无鸡脯肉块150克,丝瓜肉段100克,鸡内金15克,葱、姜、盐、种原料精等调料各适量。

做法:将这些材料放到一起熬成汤,每天1剂,分1~2次食用,食肉及丝瓜喝汤。

7.原料:当归、生姜片各150克,瘦羊肉块1500克,大料、桂皮各适量。

做法:当归、生姜用纱布口袋包扎好,与其余各种原料加水炖煮,煮沸后,改用文火焖炖至羊瘦肉烂熟即可。每2~3天2剂,食肉喝汤,分次食用,可连用数剂。

四、血虚不用愁推荐六大补血圣品

 1.红枣是补气养血圣品

它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。

如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2.红豆补血功能强大

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。

3.燕窝滋阴补血

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选,还有健脾开胃、润肺养颜的功效,能清虚热、补虚损、治咳喘。

4.鱼胶美颜效果佳

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

 5.桂圆能补心安神

无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。

它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。

6.阿胶提升女人免疫力

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。

它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,甚至包括癌症在内哟!

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