气血双补

女性由于其特殊的生理特点，经常会出现气血两虚的状况，那么女性气血两虚该如何调理呢?中医介绍，食疗可以有效的改善女性气血两虚的症状。

气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

适宜食物

1.主食及豆类的选择

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

2.肉蛋奶的选择

鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。......查看剩余内容▼▼

气血双补煲鸡汤具有大补元气，益气补血，安神益智的功效，为家庭常用的益气补血汤，大补元气，固脱生津，安神。由于选材药性温和，更适用于普通人群保健身体之用。

材料：

当归、玉竹、红枣、枸杞、黄芪、熟地黄、香菇等。

可配选人参：

野山参1支（大小年限皆不限）、种植园参1支（生晒、保鲜、红参）、切片人参（7-15克）。三者选一即可!

建议炖材：

鸡（或其他常用肉类各种常用炖材及高级炖材皆可）。老母鸡的营养价值比普通母鸡高出很多，但较难买到，老母鸡的屁股会比普通的鸡大许多，但熬制的时候时间也更长。煲这道汤也可以选用乌鸡来代替。

做法：

1.炖材洗净，切块（鸡鸭鹅鱼类可按个人喜好不切整只炖煮），飞水待用。......查看剩余内容▼▼

气血双补中医应用

气血双补一、补益气血常用中药举例

1、人参

药性：甘、微苦，微温。归肺、脾、心经。

功效：大补元气，补脾益肺，生津，安神益智。

用法用量：煎服，3～9g；挽救虚脱可用15～30g。宜文火另煎分次兑服。野山参研

末吞服，每次2g，日服2次。

使用注意：不宜与藜芦同用。

2、党参

药性：甘，平。归脾、肺经。

功效：补脾肺气，补血，生津。......查看剩余内容▼▼

这是一款气血双补，壮腰健肾的养生汤，适合动脉硬化和贫血的朋友们食用。

做法：煮

口味：咸鲜味

鸽子益肾汤的制作材料：

主料：鸽肉300克

辅料：鳖甲30克，山茱萸12克，黄精12克，益母草15克

调料：大葱8克，姜5克，盐3克，黄酒10克

鸽子益肾汤的做法：

1.将鸽子宰杀后，去毛及内脏，洗净，待用。

2.将山萸肉、黄精、童子益母草洗净，装入布袋中，扎口，鳖甲打碎，放入鸽腹中，和药袋一起入锅，加葱(切末)、姜(切末)、盐、黄酒及适量水，煮至鸽肉酥烂，取出药袋，喝汤吃鸽子。......查看剩余内容▼▼