4、黑豆
黑豆,性平,味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
黑豆的营养价值很高,黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物。
此外,黑豆还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素b1、b2、b12等人体所需的各种营养素,其中e族和b族维生素含量最高,维生素e是一种相当重要的保持青春健美的物质,对护肤有很好的功效。
黑豆的营养成分与黄豆不相上下,而所含蛋白质却高于黄豆,是仅次于黄豆的豆类。
5、黑芝麻
芝麻富含高蛋白,具有很高的食疗价值。
黑芝麻在美容方面具有很好的效果。
芝麻中的维生素e,在护肤美肤中能促进人体对维生素a的利用,可与维生素c起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染。对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性。促进皮肤内的血液循环,有营养物质、有水分,皮肤当然柔嫩和光泽。