所谓“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划,只要严格地遵守,一定可以达到理想效果。坚持3天以后,接着的4到5天回复到正常的饮食,再进入下一阶段的3天节食计划。
第一天
减肥早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子或者柚子汁;1片吐司加一汤匙的花生酱。
减肥午餐:1/2杯金枪鱼;1片吐司;黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。
减肥晚餐:3安士瘦肉或者鸡肉;1杯青豆或者四季豆;1杯胡萝卜;1个苹果;1杯普通装的香草味雪糕。
第二天
减肥早餐:1只鸡蛋;1/2个香蕉
减肥午餐:1杯乳酪或者金枪鱼8块;2根牛肉香肠;1杯椰菜或者卷心菜
减肥晚餐:1/2杯胡萝卜;1/2个香蕉