减肥水果总动员水果

很想尝试一下减肥水果减肥的方法，可是我要吃那些水果呢?他们的热量又是多少呢?你是否也有这些疑虑呢?不要着急，今天我们就来帮您解答这些问题。

减肥水果

1、减肥水果苹果，其热量：52卡路里/100克。苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃和肾脏的负担，是非常理想的排毒减肥水果。另外，每天吃苹果不仅对健康非常有益，它所含的独特果酸也是加快脂肪燃烧的重要营养成分。可见，一天一苹果，疾病远离我这句话可不是胡乱说的哦。

2、减肥水果西柚，其热量：40卡路里/100克。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病和保持健康体重。根据研究表明，每天食用2个西柚就能达到更理想的减肥效果。你心动了吗?

3、减肥水果蓝莓，其热量：56卡路里/100克。蓝莓属于浆果类，浆果类对身体都非常有益，而蓝莓又是其中最好的选择之一。研究表明，蓝莓所含的抗氧化剂含量是常吃的水果中最高的，是非常理想的减肥食品。所以，大家不妨选它做你的减肥水果吧。

4、减肥水果哈密瓜，其热量：34卡路里/100克。哈密瓜的卡路里是比较低的，哈密瓜是非常美味的减肥水果之一。它含有丰富的纤维素，能帮助你增加饱腹感，减少食量。另外，它所含的维生素C，这也是加快脂肪燃烧的好帮手。

5、减肥水果李子，其热量：36卡路里/100克。经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，是胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的最佳助手。但是，由于李子是酸性食品，请勿过量食用。

减肥是需要毅力的，是要坚持的，只有坚持才能成功。希望您对这些减肥水果的热量及其功效后，能制定好您的减肥计划，以便更有效地减肥。