乳清蛋白减肥消脂控制体重美食

很多人认为乳品是发胖的源头之一，但是谁会想到经科学验证，适当摄入乳品，反而有助于消脂并控制自身的体重。乳品中含有大量的乳清蛋白，乳清蛋白才是真正消脂能手。那么乳清蛋白减肥的方法和原理是什么呢?

乳清蛋白减肥消脂控制体重

乳清蛋白减肥的原理：

美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克泽梅尔博士的研究证实：乳品中的钙和其他成分，如乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪，在摄入总热量不变时，如果每日膳食中增加乳品摄入量，会大大有助于减掉多余脂肪，同时还可帮助你健康地控制体重。

乳清蛋白减肥的功效：

乳清蛋白是牛奶中天然存在的一类可溶性的蛋白质，含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。乳清蛋白也是最丰富的天然支链氨基酸的来源，支链氨基酸有助于延缓运动疲劳，减少肌肉损伤，促进肌肉合成和缓解运动后的疼痛。乳清蛋白的赖氨酸和精氨酸含量高，有助于肌肉生长并降低机体脂肪含量。