产前忧郁症怎么办 保持心情愉快很重要

有很多女性在生产间会出现产前抑郁症，这是一种发生在孕期的心理疾病。而且它的危害性要远远大于产后抑郁症，如果患者病情严重的话，甚至会出现自残的行为，如自杀等。如果女性出现了严重的产前抑郁症症状，如情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感等情绪的话，应该及时接受心理治疗，避免病情恶化。

女性在怀孕后，体内的激素水平就会出现显著的变化，这种激素水平的变化会直接影响到大脑中调节情绪的神经传递素的变化。一般女性在怀孕6至10周后会初次经历这些变化，之后在快要生产之前，女性会再次经历激素水平的变化。

体内激素水平的变化，会使女性变得更容易焦虑、抑郁，很容易因为一些小事而情绪崩溃。每当在此时，女性应该反复的提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，千万不要陷入到痛苦和失望的情绪中而不能自拔。

产前抑郁症会对孕妇以及胎儿的健康造成很大的影响，因此女性在怀孕后就要做好预防措施，避免产前抑郁症的发生。女性在怀孕后应该有一个健康的饮食，要多进食营养丰富的食物，保证自身以及胎儿的营养摄入。

另外，女性也可以进行一些体育锻炼，如瑜伽等。体育锻炼不仅可以让自己有一个更强壮的身体素质，也能够是自己的心态更乐观，排解负面的情绪，更有效地避免产前抑郁症的发生。

一旦女性出现了极度缺乏安全感、情绪低落的负面情绪时，应该及时和家人沟通。适当的和家人交流过能够消除孕妇的负面情绪。如果这种方法并不能够缓解产前抑郁症的话，则应该及时前往医院接受心理治疗。