3.收回你的右腿,和上身保持90度角,同时用双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部,肩部保持紧张状态。
4.尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直,双手握住脚踝,脚绷紧,左腿平放伸直,臀部,颈部保持紧张状态。
可爱土豆泥
蜂蜜牛奶炖蛋
白葡萄酒香草焖青口
哥教你做芝士蛋糕嘛
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