低卡高钙9种食品助你高效燃脂

低卡食品是减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，所以，补充足够的钙质也是减肥者的瘦身关键哦。下面，给大家推荐9种低卡又高钙的健康减肥食品，让你轻松吃着瘦哦。

1.低脂酸奶

热量1杯/约110卡路里

含钙量415毫克

减肥原理低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦。

2.萝卜缨

热量1杯/约10卡路里

含钙量252毫克

减肥原理萝卜缨含丰富膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能有效缓解便秘问题。另外，一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量，却高含252毫克的钙质，绝对是能让你饱腹不发胖的最佳减肥食品。