男人该向女人学吃什么
“为什么男人的寿命总比女人短?在女人的饮食信条中,有哪些值得男人借鉴的地方呢?萨丽给出了以下建议。
睡觉前4小时不吃东西
显然,这是女人为了减肥给自己定的规矩。如果刚吃饱就睡,脂肪铁定会囤积在体内,体重也就与日俱增了。也许很多人认为,女人更容易在睡前边看电视边吃零食,男人和女人在零食的选择上有所差异。女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食;男人则喜欢高油脂的食物,如油炸食品、肉、方便面等。结果,同样吃夜宵,男性摄取的热量当然高于女性。
一顿饭只吃八成饱
尽管女人们常抱怨自己控制不住食欲,但她们的自控能力比男人强得多,一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。我国2002年膳食调查的结果证明,中青年人中,女性肥胖率明显低于男性。造成体重差异的主要原因,很可能是女性比较注意控制饮食。
在做饭过程中打消食欲
做饭的事好象约定俗成一样,总落在女人身上,在各个国家都是如此。但恐怕很多女人都有这样的体会,做一顿饭下来,自己的食欲就没那么旺盛了。烹调的确令人食欲下降,而更关注家人是否爱吃,“这会让做饭的人更有成就感”。而不下厨的一方则往往会有很好的食欲。如果想控制饮食,男人们不妨抢着做两顿饭试试,毕竟体重轻了,血压、血脂也就随之下降了。
吃东西讲究搭配
如同穿衣服一样,女人吃东西也讲究搭配。“红酒配红肉,白酒配白肉”,当这些饮食信条被男人打乱后,只有女人们还会时时遵守。此外,现在不少女人喜欢用茶代替咖啡,
时刻想着自己的体重
再诱人的食物,都难免被女人和热量挂上钩。而男人一看到爱吃的饭菜,就忘记“减肥大计”,即便已经大腹便便,却总说“吃饱了才能感到生活幸福”。实际上,多惦记一下热量,看住自己的嘴巴,就能避免如脂肪肝、痛风等“吃出来的麻烦”。
男性频道热文排行:
二十种男性超强快感自慰方法>>>
男性艾滋病初期症状有哪些?>>>
龟头炎防治:男人私处夏季巧“退烧”>>>
男人“精期”莫轻视卫生饮食讲究多>>>
男人命根很脆弱受伤急救想对策>>>
警惕杀精食物让男人难成“爸业”>>>