13类食品吃出丰盈美胸

推荐每日营养素摄入量

想拥有完美胸部的女性，可选食一些能促进或参与雌激素合成分泌的物质。维生素e即是重要的调节雌激素分泌的物质。

此外，蛋白质、亚麻酸、b族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分，也应多吃。

倘若青年女性乳房发育不够理想，可多吃一些热能高的食物，如蛋类、肉类、花生、核桃、豆类及富含植物油的食物，通过脂肪的积蓄，消瘦的身体就会丰满起来，乳房也会变得挺拔而富有弹性。若是中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至多皱、干瘪，要想使乳房尽可能健美，重点应注意维生素e和维生素c的摄取。