经常胃胀气打嗝的病因 胃胀气打嗝的自我保健技巧

一、经常胃胀气打嗝的原因是什么

1.各种疾病因素

一些肠胃道疾病，如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等，容易累积肠气而导致胀气；另外，患有鼻炎、鼻子过敏的人，因为常用嘴巴呼吸，很易把空气吸进消化道，从而产生胃胀气。

2.不良的饮食习惯

饮食不节，过饱过饥，时间一长很易伤胃脏。平时吃得太油腻，体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白质或高脂肪的饮食，会改变肠道菌群，影响有益菌的存活。吃得太快，咀嚼不够充分，消化液和食物没有充分混合在一起，不能很好地消化分解，对肠道造成伤害。吃太多易产气的食物，如豆类制品、地瓜等，这些食物难以被小肠吸收，进入大肠才被分解，大肠内细菌在分解食物过程中产生大量的气体，因而导致胃胀气。饮水量太少或纤维素食物进量太少，很易造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。很多人吃东西的时候都是狼吞虎咽，边吃饭边说话，吃完东西又立马坐下，易致使气体闷在肚里，从而产生胃胀气。

二、经常胃胀气打嗝的自我保健

胃胀的长期、反复特点会导致胃炎或消化道溃疡的出现，因此我们要尽快消除，为了增加胃动力，我们可以多吃一些富含维生素C的食物，其具有抗氧化，解毒的功效，同时还有利益减轻精神压力；复合维生素补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速修复受损的组织；维生素B族可以促进消化，加速人体的新陈代谢。总之就是多摄入维生素的食物，这类食物都有利于稳定情绪，减轻精神压力。

当胃胀且感觉到胃部有一种灼热时，可以适当喝些米汤或是稀稀的大麦粥、粳米粥等，可以有效消除这种灼热感，煮这类粥时大概十分钟左右，然后再慢炖50分中，经过过滤冷却后就可以食用；或适当的喝一些红酒，红酒含有葡萄成分中有丰富的酒精和丹宁，能够起到抑制细菌生长的作用，且有抗氧化功能，在胃胀时喝些，可以缓解症状，还有利于美颜；若是由胃功能失调而引起的胃胀气，喝稀醋是最好不过，一天可以喝两三次，能够消除胃胀，取一匙苹果醋加一杯水，在每次吃饭的时候服用。

三、胃胀气打嗝的茶饮料

茶叶是我国的传统饮料，也是一味良药。它，一可解毒，二可健体，三可养生，四能清心，五能修身。我国唐朝陆羽在《茶经》里指出："茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。"《本草衍义》、《新义录》等书中均有"神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之"的记载，以此说明茶应以药用为先；而《史记》则记载"神农尝百草，始有新药"，说明茶的药用是在食的基础上发现的，食为药之先。其实药食乃同源，两者是很难分开的。那时并没有食品、药物、饮料的区分。不过，诸多历史典籍正说明了我国自古就是茶的原产地，也是世界茶饮文化的发源地。如藏族古谚所说"茶是血、茶是肉、茶是生命"。

这是从茶叶的药用机理的角度来评价的。在祖国的数千年中华文明中，有关饮茶与健康的记载很多。特别是我国古代，在医学上，茶常被当作药物使用，作为单方或复方而入药的。由此可见茶疗的重要性。

如古方谓崧茶就是很好的胃胀养生茶疗。甘草、丁香、山楂、麦芽、陈皮、茯苓等。天然草本帮助解除油腻、帮助消化，恢复胃酸过多、胃部不适。

四、胃胀气打嗝的长期危害

胃胀的长期、反复特点会导致胃炎或消化道溃疡的出现，因此我们要尽快消除，为了增加胃动力，我们可以多吃一些富含维生素C的食物，其具有抗氧化，解毒的功效，同时还有利益减轻精神压力；复合维生素补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速修复受损的组织；维生素B族可以促进消化，加速人体的新陈代谢。总之就是多摄入维生素的食物，这类食物都有利于稳定情绪，减轻精神压力。

当胃胀且感觉到胃部有一种灼热时，可以适当喝些米汤或是稀稀的大麦粥、粳米粥等，可以有效消除这种灼热感，煮这类粥时大概十分钟左右，然后再慢炖50分中，经过过滤冷却后就可以食用；或适当的喝一些红酒，红酒含有葡萄成分中有丰富的酒精和丹宁，能够起到抑制细菌生长的作用，且有抗氧化功能，在胃胀时喝些，可以缓解症状，还有利于美颜；若是由胃功能失调而引起的胃胀气，喝稀醋是最好不过，一天可以喝两三次，能够消除胃胀，取一匙苹果醋加一杯水，在每次吃饭的时候服用。