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例假呕吐食欲不振 经期的保养

导读:因为不同体质的人对于月经的生理反应是不尽相同的,有着一定的差异,一般来说,寒性体质的人更容易发生恶心呕吐的情况。

一、例假呕吐食欲不振怎么回事

来月经呕吐对于女性朋友来说应该是非常熟悉的一种疾病,在女性月经期更是给女性带来了非常大的伤害,很多女性朋友可能都认为自己对于来月经呕吐应该是比较了解的。毕竟是发生的一种疾病。但是又有多少女性真正了解来月经呕吐是怎么回事呢?所以了解女性来月经呕吐是怎么回事是非常关键的。

因为不同体质的人对于月经的生理反应是不尽相同的,有着一定的差异,一般来说,寒性体质的人更容易发生恶心呕吐的情况。

这是因为,大姨妈在到来之后发生了来月经呕吐的情况,而来月经呕吐厦发了神经功能紊乱,让人体觉得身体不舒服,口干舌燥,肠胃也非常虚弱,恶心呕吐,一旦出现以上的这些情况,要注意在下次经前或是经期内管好自己的嘴巴,不能吃的食物就不要吃,要有规律的饮食,不吃忌口的东西,而且吃的要清淡些这样就比较好了。

如果这样做了,情况还是没有好转的话,那么说明身体太虚弱了,还应该吃点滋补补气的东西,首先,要按时定点的吃饭,三餐是不能少的,有很多人有不吃早餐的习惯,这个习惯不好,一定要改,吃的时候一定要吃些容易消化的食物,有营养的食物,吃东西的时候速度不能太快,要慢慢吃,这样更好消化。

二、月经期间女性要注意这些

1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染

2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事:月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。

4、保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

5、劳逸结合:月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

6、坚持建立月经卡:正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况(如怀孕、流产)发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

三、治疗呕吐的快速方法

1、十滴水肚脐敷贴

把十滴水涌在肚脐里,外面用纱布及胶布封盖,12小时以后取下。十滴水是一味常见纳中成药,它的主要成分是樟脑、干美、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、核油和酒精,既能祛寒,又能去火,一摘入脐,可治暑天之火和食物之寒,寒热两邪通吃,治疗夏天易出现的胃肠问题。

2、急性呕吐按摩法

掐内关穴:用拇指指尖掐住对侧内关穴(在手腕上两横指之中)1分钟,以有麻胀感为度。

擦任脉:用一手的手掌自鹏中穴(在两乳中间)擦至肚脐向下反复5—7。

推膀跳经:让别人用其一手手掌自肺俞穴(在第3脑稚棘突下督脉旁开1.5寸处)推至胃俞穴(在第12胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处),自上向下左、右各5—7遍。

3、慢性呕吐按摩法

按揉中脘、天枢穴:自己用手掌或他人用拇指按揉中院穴(脐上4寸处)、天枢穴(肚脐横开2寸处),每穴各2分钟。

擦腹直肌:双手分别放在腹直肌上,自上而下反复擦动,约1分钟。

点揉脾俞、胃俞穴:他人用拇指指尖或肘尖点揉脾俞(在第11胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处)、胃俞穴,每穴约半分钟,不可用蛮力。

4、胡椒末敷脐法胡椒9克。将胡椒研为细末,填满肚脐,外用胶布固定,隔日更换1次。本方可辅助治疗脾胃寒湿性呕吐。

5、萝卜蜂蜜

萝]卜1个,蜂蜜50毫升。将萝卜洗净,切丝,捣烂成泥,拌蜂蜜。分2次吃完。常吃萝卜有健脾和中、养胃的功效。本方可软化血管、稳定血压,适用于动脉硬化、胆石症引起的呕吐。

6、葱白饼热敷肚脐法

葱白、盐适量。葱白拌盐捣烂,蒸熟捏成饼,敷于肚脐上,固定。本方可温中散寒降逆,用于久呕不止。

四、怎么样改善食欲

多吃蔬菜少吃水果

夏天是水果跟蔬菜盛产期,因为食欲差会让人开始吃更多的水果甚至当饭来吃,还无限制吃,这样是不行的哦。因为水果中的糖会让血液中的三酸甘油酯升高,所以多吃些蔬菜,蔬菜含有大量的水分,还有维生素、无机盐等,能够增加身体需要的一些营养。做些蔬菜沙拉也很适合夏天吃哦,增加食欲又有营养。

清淡勿油腻

炎炎夏日,吃点清淡的小菜更健康,更开胃。尽量不要吃些油炸的、油腻腻的食物,那样只会让肠胃毫无食欲。

改善早餐

夏天到了,每次想到吃饭要吃米饭,就开始厌食,那我们就从早餐下手。早餐一定要吃,而且要有规律的吃,不能有一顿没一顿的,重要的是要有营养。早餐可以安排:牛奶、馒头、水果、鸡蛋、麦片等。或者:稀粥、鸡蛋、肉松、青菜、鲜鱼片、面包等。午饭就不一定要吃米饭了,可以吃些汤类的食物,像:米粉汤、咸稀饭、绿豆汤等。晚饭像:粗粮、青菜、鱼、肉、水果等。

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