睡醒后口干舌燥吃什么 推荐几款润喉除燥食物

很多人在暖气或是地暖房间睡了一晚上之后，睡醒后口干舌燥会出现，有的还有嘴里发苦的情况等。这种情况不仅仅是室内热引起的，还可能是个人的身体燥热上火而引发的，单纯通过喝水不能让身体得到改善。在饮食方面可以适当多吃一点能缓解口干的食物，比如秋梨、苹果、柑橘等，一起来了解下吧。

梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，非常适合秋冬季节的时候吃。经过了一个晚上的睡眠之后，吃点润肺的梨，能让喉咙干的情况得到改善。如果担心梨寒凉，可以在水里煮了之后再吃，同样能起到不错的效果。

苹果不仅味道好，而且还能生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻等，同时还可滋润肠道，促进宿便排放等。在天气干燥的情况下，吃点苹果能缓解口干舌燥的情况，不过平时胃肠道功能并不是很好的病人，不要吃生苹果。

柑橘也是一款很不错的水果，其能生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿，对于身体虚弱而造成的口渴，饮酒之后出现的口渴、烦躁等，都可改善。可以将柑橘榨汁之后饮用，还能改善肺热引起的咳嗽。

银耳是一款很不错的食材，可以治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。将银耳和百合、莲子、红枣等放在一起炖煮，然后喝汤吃掉这些食材，能润肺止咳，可改善口干舌燥等不适表现。

睡醒后口干舌燥吃什么?除了以上介绍的这些食物之外，还有很多比如莲雾、石榴、甘蔗、荸荠、枸杞子等，可根据自己的口味等有选择性来食用。恰当的饮食能让不舒服得到改善，而且还能从根本上让身体得到调节和改善。