晚上喝小米汤会长胖吗 要控制小米汤的摄入量

人们常说晚上少吃可以减肥，这确实是减肥的方法之一。因为晚上如果吃得太多，就会无形之中摄入大量的热量，而晚上人体对能量的需求并不高(晚上人体的运动量相对较小)，能量摄入过多，必定会导致人体发胖。有的朋友选择晚上喝点小米汤，那么晚上和小米汤会长胖吗?这里小编就来给大家详细讲解一下，希望对您有所启示。

晚上喝小米汤会长胖吗?小编认为只要控制好小米汤的量，就不会长胖。长胖的原理相信大家都知道，吃进入的热量高于你消耗掉的热量，量变引起质变的情况下，就会逐渐发胖。小米汤的主要成分是什么?是米油。也就是说小米汤中含有大量的油脂类物质，你要是每天晚上长期大量喝这种汤，要长胖也不是一件难事。

小米汤的营养是非常丰富的，由于长期的熬煮，小米中的营养物质几乎都留在了小米汤中。因此，小米汤的营养价值可以说比小米还要高一些，因此，如果减肥的人晚上想喝小米汤，一定要控制汤的摄入量。一般你喝200毫升以内，不会对你的身材造成什么不良影响，因此可以放心喝，但是要切记千万不可贪嘴多喝。喝完小米汤后，你就不能吃太多的其他食物了，最多再补充一点蔬菜或者水果，防止能量超标。

综合上面的讲述，晚上喝小米汤会长胖吗?小编提醒大家要注意小米汤的摄入量。合理的摄入小米汤不会让人体发胖。小米汤是小米熬煮出来的汤汁，里面含有小米的营养成分，以米油的成分最多，每天的摄入量在不超过200毫升的情况下，一般不会造成人体摄入太多的热量，所以不会发胖。