我自己属于吃甜点不容易发胖型,所以减肥中我还挺常喝下午茶还能顺利减肥,
原来我是对糖代谢快的人啊(大喜?)
不啰唆,来参考看看我的记录方式吧。不需要写的太繁杂太仔细,但要每天确实记录喔。
2.改吃天然食材是变瘦的第一步:
我的经验吃越多精致加工食物很容易越吃越饿,或许是过度的加工后食物的大部份营养都不见了,
身体得不到足够的营养就会不断发出饥饿的讯息,以前我也是怎么都吃不饱的人,
明明才吃超饱走出餐厅,竟然没多久就饿了,一直吃体重一直增加,但不吃又好难受,真是一个痛苦的折磨,
后来我改吃烹饪方式简单、体积大、热量低的天然食材,大约一个月后身体不再动不动发出吃不饱的简讯给我了,
而且体重很快就降轻呢。(马克妈妈减肥常吃的食物)
(偷偷说一个秘密:我最喜欢把上面部份食材炒合菜戴帽营养又好吃。)