4.老板我不要沾酱,谢谢。
勇敢的跟那些沾酱说掰掰,细嚼慢咽后很容易吃出食物的美味,不需要过度的调味,
如果吃太咸就算一天吃很少了,但那些调味酱的过量盐分会让你的体重卡住,身体水肿甚至发胖腰变粗,
以前我吃水饺没沾酱几乎不碰,现在我吃水饺不沾酱也觉得好美味。少了调味酱结果意外发现
食物的好滋味连体重也顺利降轻了,对了。吃越咸也会容易越吃越饿喔。(你有发现吗?)
5.一定要爱上喝水。拜托。
我不喜欢喝开水,甚至讨厌白开水入口的味道好想吐,当胖子的那段时间我水喝很少,
既然减肥要『改变饮食习惯』当然连喝水的习惯也要跟着改变,我开始戒掉饮料,
应该是说戒掉有糖分跟热量的饮料包括果汁,每天喝水2000-3000cc让身体代谢废物,
正确的喝水:餐前喝水、餐与餐之间感觉饿了可以先喝水、不要猛灌水单次300cc就好。