降血压吃什么食物好？如何饮食

5、酸枣

酸枣具有降血压、抗衰老、益气健脾、开胃健脾、生津止渴、消食止滞、治疗高血压之功效。常用于多梦、盗汗、易惊、神经衰弱、心烦失眠等症。一般人群均可食用，心脏病患者尤其适合食用。内有实邪郁火及肾虚滑泄梦遗者慎服。

每100克酸枣含热量278千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维。

6、人参果

人参果具有强心、益智、减肥、防癌、抗衰老、抗肿瘤、降血糖之功效。常用于癌症、冠心病、高血压、糖尿病等症。一般人群均可食用。糖尿病患者等不宜多吃甜味人参果。

每100克人参果含热量80千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

7、豆瓣辣酱

豆瓣辣酱具有降血压、缓冲贫血、增加食欲、增进食欲、利湿消肿、益气健脾、消除水肿之功效。常用于咯血、衄血、高血压、妇女带下、中气不足、倦怠少食等症。一般人群均可食用。高血压患者、肾病患者慎食。

每100克豆瓣辣酱含热量535千卡。低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质。

8、亚麻籽

亚麻籽具有减肥、抗炎、保健、降血脂、降血压、预防梗塞、养血祛风之功效。常用于瘙痒、脱发、麻风、皮肤干燥、疮疡湿疹、肠燥便秘等症。一般人群均可食用。胃弱、大便滑泄、孕妇忌服。

每100克亚麻籽含热量534千卡。低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维。