活血调经吃什么食物好？如何饮食

活血调经吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍活血调经的食物，希望能给大家带来帮助。

活血调经吃什么食物好？如何饮食

1、鸭掌

鸭掌具有消肿、滋阴、滋补、滋阴补血、益气利水、虚痨之热、温中益气之功效。常用于身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿等症。一般人群均可食用。素体虚寒，受凉引起的不思饮食，胃部冷痛、腹泻清稀、腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食；感冒患者不宜食用。

每100克鸭掌含热量240千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质。

2、丹参

丹参具有活血、护肝、抗肿瘤、降血糖、降血脂、预防血栓、祛瘀止痛之功效。常用于心绞痛、月经不调、经闭痛经、症瘕积聚、胸腹刺痛、热痹疼痛等症。适宜月经不调，经闭，痛经，产后(产后食品)瘀痛，癥瘕积聚，胸腹刺痛，风湿痹痛，疮疡痈肿，热病神志昏迷，心悸失眠；肝硬化，冠心病患者。月经过多而无瘀血者禁服，孕妇慎服。

每100克丹参含热量281.79千卡。

3、鸭掌

鸭掌具有消肿、滋阴、滋补、滋阴补血、益气利水、虚痨之热、温中益气之功效。常用于身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿等症。一般人群均可食用。素体虚寒，受凉引起的不思饮食，胃部冷痛、腹泻清稀、腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食；感冒患者不宜食用。

每100克鸭掌含热量240千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质。

4、月季花

月季花具有活血调经、解毒消肿之功效。常用于痛经、闭经、瘰疬、痈肿、烫伤、月经不调等症。一般人群均可食用。不宜久服；脾胃虚寒者及孕妇慎用。

每100克月季花含热量275.57千卡。

5、泽兰

泽兰具有活血调经、祛瘀消痈、利水消肿之功效。常用于经闭、痛经、疮痈肿毒、水肿腹水、月经不调、产后瘀血腹痛等症。用于月经不调，经闭，痛经，产后瘀血腹痛，疮痈肿毒，水肿腹水。无瘀滞者慎用。

每100克泽兰含热量239.24千卡。