调经吃什么食物好？如何饮食

调经吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍调经的食物，希望能给大家带来帮助。

调经吃什么食物好？如何饮食

1、鲷鱼

鲷鱼具有益肝、健脾、和胃、补肾、润肠、通血、调经之功效。一般人群均可食用。痛风患者忌食。

每100克鲷鱼含热量100千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与西瓜相克同食可能会引起不适。可与豆腐搭配。

2、乌鱼子

乌鱼子具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经之功效。一般人群均可食用。脾胃虚寒的人应少吃高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食，患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食，乌贼鱼肉属动风发物，故有病之人酌情忌食。

每100克乌鱼子含热量423千卡。

3、红绸鱼

红绸鱼具有益肝、健脾、和胃、补肾、润肠、通血、调经之功效。一般人均适宜。慢性疾病和皮肤病患者慎吃。

每100克红绸鱼含热量116千卡。

4、鲜鲍

鲜鲍具有养阴、平肝、固肾、调经、降血压、润燥利肠、滋阴补养之功效。常用于月经不调、大便秘结等症。夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中者适宜多吃鲍鱼；糖尿病患者也可用鲍鱼作辅助治疗，但必须配药同炖，才有疗效；。痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉，只宜少量喝汤；虽然鲍鱼人人爱吃，但感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用；素有顽癣痼疾之人忌食。

每100克鲜鲍含热量84千卡。与牛肝、鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克同食可能会引起不适。可与竹笋搭配。