益脾胃的食物有哪些？吃什么好

益脾胃的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍益脾胃的食物，希望能给大家带来帮助。

益脾胃的食物有哪些？吃什么好

1、鲈鱼

鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳、益肾安胎、健脾补气、防治水肿、补肝益脾之功效。常用于贫血头晕、生产少乳等症。一般人群均可食用。尤其适宜贫血、头晕、水肿患者，胎动不安孕妇。皮肤病患者、长肿疮的人忌食。

每100克鲈鱼含热量105千卡。低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与奶酪、蛤蜊、奶油、哈喇相克同食可能会引起不适。可与豆腐、胡萝卜、南瓜、姜搭配。

2、黄颡鱼

黄颡鱼具有益脾胃、利尿消肿之功效。常用于肾炎水肿、脚气水肿、肝硬化腹水等症。适宜肝硬化腹水、肾炎水肿、脚气水肿以及营养不良性水肿者食用；适宜小儿痘疹初期食用。如支气管哮喘，淋巴结核，癌肿，红斑狼疮以及顽固瘙痒性皮肤病者，忌食或谨慎食用。忌与中药荆芥同食。

每100克黄颡鱼含热量124千卡。低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质。

3、山兰米

山兰米具有补血、养胃、补脾、和胃、清肺、促消化、益脾胃之功效。常用于呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、口干渴等症。健康体质平和质。一般人均可食用，胃消化系统不好的人要少吃。

每100克山兰米含热量321千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与蕨菜、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与荷叶、枇杷、白果、板栗、紫米、黑豆搭配。

4、阴米

阴米具有暖脾、养胃、补脾、和胃、清肺、促消化、益脾胃之功效。常用于呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、口干渴等症。一般人群均可食用。糖尿病人少食。

每100克阴米含热量355千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与蕨菜、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与荷叶、枇杷、白果、板栗、紫米、黑豆搭配。