冬吃红豆益脾胃 清心火补心血冬

对于红豆的功效，相信很多女性都不会太陌生，红豆也是女性朋友养生益的常客了。红豆有众多的好处而不仅于女性的局限上，对不同的人群都产生了没的滋补功效。所以我们来看一下，保健谷类红豆，在冬天对人体有什么不为人知的好处呢。

好处一：养心补血

古代名医李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，让你冬天手脚不再寒冷。

好处二：健脾胃

冬天脾胃消化能力相对较强，吸收较好，所以身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

好处三：消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。所以，治疗水肿必用红豆。

好处四：祛湿清热

中医看来，水液不能随气血流动，会滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。

以上就介绍了冬天吃红豆的好处，由此可见红豆不仅在夏天清暑解毒，而且在冬天把红豆当成食疗保健身体的话，不但健康更受保证，还可以预防一些疾病的产生。