相反，长期处于悲观、焦虑、紧张等不良情绪中，就会大大增加高血压、冠心病甚至癌症的发生几率，整个机体的健康水平会大大下降，自然卵巢衰老的速度也会增加。

卵巢囊肿预防首先是要定期作妇科检查，早发现早诊断、早治疗、若发现卵巢中是否有异常而不能确诊者，必须定期随访。

专家提醒，切不可擅自服用激素类药物，对滋补品的选择也要科学慎重，避免药物或滋补品导致人体内分泌失调，引起卵巢囊肿。

在清晨醒来时，空腹并排空大小便，在床上取仰卧位，屈髋屈膝，腹部放松，用手指尖压下腹各部，尤其是两侧，仔细触摸有无包块。

进行卵巢囊肿的预防需定期妇科普查，超声检查，至少每年要进行一次，以便及时发现卵巢肿块，及时治疗好卵巢囊肿。

f)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

卵巢囊肿患者还可加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免卵巢囊肿患者形成酸性体质。

可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。

随访观察:直径小于5cm的囊肿可能是非赘生性囊肿，大部分可自行消失，但必须定期随访，如有增大应立即手术。

如已查出患有子宫内膜异位症，卵巢巧克力囊肿大于6cm以上者，在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定，避免过度劳累，一旦囊腔内张力突然升高时，囊壁破裂，会形成急腹症。

上述卵巢囊肿预防方法是比较常见的，也是熊爱国比较好的，要求大家在把握了卵巢囊肿预防之后，还一定要到专业的医院确诊并治疗这种疾病，以避免疾病的不良伤害。

f)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

f)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

的美誉，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素bb2和烟酸、铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人，成年人和青少年。

服用维生素c和维生素e:研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。

可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。

与此同时还应加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

饮食:卵巢囊肿患者饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等，同时避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。

避免盆腔感染:女性朋友在月经期、流产和产后妇女应特别注意摄养、严禁房事，保持外阴及阴道的清洁，避免盆腔感染，也是卵巢囊肿的预防要点之一。

重视青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期，这个时期卵巢细胞增长迅速，极易受到体内各种因素刺激，发生卵巢囊肿。