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食疗法和中医按摩 帮你打造好肠胃

导读:养脾胃食谱推荐紫菜南瓜汤老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

如何养胃呢?如今的生活节奏紧张,加上不良的生活习惯,饮食习惯,暴饮暴食,贪食冷饮,这都导致了胃病的高发。胃病的类型有很多,如胃炎,胃溃疡等,给我们的健康带来了极大的威胁。我们要注意保护胃部的健康,下面就为大家介绍一下养胃的方法。

如何养胃?

一、养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红、核都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

养脾胃食谱推荐

紫菜南瓜汤

老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

做法:先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块。

再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入。

10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。

此汤具有护肝补肾强体之功效。

注意事项:南瓜性温,胃热炽盛者少食。

如何养胃呢?有些人本身就脾胃虚弱,如果加上不良的生活习惯,那么会让我们的脾胃更加的脆弱,以上为大家介绍了养胃的方法,希望给大家带来帮助!

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