多款补肾美食 滋养美丽女人

肾虚是女性健康美丽饿一大敌人，如果发生肾虚，那么你的容颜会早逝，头发会脱落，记忆力会减退，最苦恼的就是会出现未老先衰的症状，可以说肾是女人美丽与健康的发源地，所以女性朋友一定要做好补肾的工作，那么女人该如何补肾呢?吃什么能补肾呢?接着往下看吧!

1、干贝

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

2、鲈鱼

又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

4、山药

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

5、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6、黑芝麻

性平，味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

7、核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

8、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

9、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。