百岁老人长寿秘诀：每天八个3分钟

百岁老人长寿秘诀：运动间隙歇3分钟

老人们都热衷于靠太极、广场舞等方式运动养生，但是要注意度的问题，运动累了就短暂休息3分钟。

这样做既不会让身体迅速冷却下来，防止再次运动时出现抽筋、肌肉拉伤等运动损伤，也足以利用这段时间补充水分和能量，让肌肉得到适当的休息，可以有助于更长时间的运动。