常食香蕉 让准妈妈情绪更稳定营养饮食

香蕉是生活中常见的一种水果，你知道么，它可以缓解你的忧郁紧张的情绪，被称之为“快乐水果”，而且营养价值非常的丰富，研究发现，香蕉很适合准妈妈食用，因为准妈妈会出现情绪不稳定的状态，下面我们就为大家介绍一下吃香蕉的好处。

吃香焦的理由：

良好的心情对孕产妇来说很重要，不仅有助于营养物质的吸收，还有助于产后的恢复。它含有一种特殊的氨基酸，这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。

此外，香蕉皮也含有某些杀菌成分，如果你的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定会有意想不到的好效果。香蕉对手足皮肤皲裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此香蕉就成了减肥的最佳食品，是女士们的最爱水果。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用，常吃香蕉还能健脑。

营养师特别提示：

因香蕉含有较多的钾，故胃酸过多、胃痛、消化不良、肾功能不全者应慎用。

友情提示，香蕉营养与功效：

香蕉含有丰富的维生素和矿物质，从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中钾能防止血压上升及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。中医认为：香蕉有清热、解毒、生津、润肠的功效。现代医学研究认为：香蕉中含有丰富的钾，人体缺钾，会出现全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而出现腹胀、肠麻痹，严重者还会影响心肌收缩，引起心律紊乱，诱发心力衰竭，若每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，同时还可以稳定血压、保护胃肠道。孕产妇经常食用香蕉，可缓解紧张等

选购：应选没有黑斑的香蕉食用。

提醒！任何美食都不能过量食用，适量而止，不要贪吃哦!