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合理膳食缓解“季节性抑郁症”其它

导读:都市白领易患“季节性抑郁症”秋天一到,阳光照射减少,阳光强度降低,导致松果体兴奋,由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少,在血中的浓度降低。

入秋后,很多都市白领变得易怒、容易伤感、干什么事都提不起精神来,还经常失眠、心慌胸闷、情绪低落,去医院检查却没有明显的病症。针对这样的情况,专家提醒您,这是“季节性抑郁症”,提防这样的病症,刻不容缓。

都市白领易患“季节性抑郁症”

秋天一到,阳光照射减少,阳光强度降低,导致松果体兴奋,由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少,在血中的浓度降低。而甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋,它们的减少使细胞兴奋性降低,身体生理节律和内分泌会发生紊乱和失调,人就会处于抑制状态,感觉情绪低沉和疲惫。

而长期在室内工作的都市白领,处于人生的奋斗阶段,工作时间长、节奏快、压力大,比一般人更易患秋季抑郁。轻微的情绪障碍如果不能及时宣泄或加以疏导的话,就会积郁成疾,很可能导致患者有自杀倾向。但其实,如此这般的“季节性抑郁症”是可以提前预防和及时治愈的。

合理膳食健康活力正当“秋”

刚刚告别了过度消耗的夏季,在微寒的秋季,适当的进补可以弥补夏日消耗的缺失,还能增强人体对寒冷天气的适应能力,为平安过冬做好准备。然而,当下越来越都多的都市女性都惧怕秋冬进补导致的脂肪堆积,选择过度的节食来保持姣好的体型,殊不知,过度的节食会导致心情烦躁、抑郁,身体疲倦和虚弱。

根据医学上的理论,秋季进补并不需要一味地追求“多”,而是要讲究“精”,通过合理的膳食,达到健康活力的需求。例如:在日常饮食中,应适当增加摄入膳食纤维,多进食牛奶、绿色蔬菜、新鲜水果以及鱼类和蛋类等富含蛋白质、维生素、水分和矿物质的健康食物,对于增加活力、调节情绪、减轻抑郁是大有益处的。

然而,有些蔬菜和水果虽然营养价值很高,但是由于口感不好、味道不佳等因素很难被都市人所接受。在这种情况下,作为一向关注白领人群健康的蒙牛创新性的推出了蒙牛果蔬酸酸乳,它突破性地实现了牛奶、水果、蔬菜的完美融合,满足人体健康所需,给都市人群带去全面营养帮助的同时,在这个金秋也为都市白领带去了一份愉悦的好心情。

众所周知,牛奶的营养价值非常高,除了我们熟知的它是人体钙的最佳来源之外,牛奶还拥有丰富的矿物质、人体成长发育所需的氨基酸和其他氨基酸以及多种维生素,具有补钙、调节人体内分泌、稳定不安情绪等多种功效,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是理想的天然食品。在此基础上,蒙牛果蔬酸酸乳实现了营养元素的完美结合,拥有猕猴桃、草莓菠萝木瓜四种口味,并分别添加了胡萝卜和番茄两种蔬菜元素。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等营养物质,是水果中营养成份最丰富、最全面的水果;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用,对于都市白领来说,是一种很合适的水果;而素有“水果皇后”美誉的草莓,含有多种维生素,尤其是维生素C,满足了人体的日常需要。胡萝卜和番茄这两种蔬菜,更是富含天然铁质,有助于减轻疲劳,有驱寒作用,能使人精神焕发,增强自信心。

随时随地补充营养增强活力

蒙牛果蔬酸酸乳是牛奶、水果、蔬菜的完美融合,时尚纤细的包装方便随身携带,随时随地都能补充都市白领每日健康所需。繁忙的午后,放下手中的工作,给疲倦的身体一个舒缓的时刻,品饮一包蒙牛果蔬酸酸乳,丰富的营养和美味的口感即可带给您一天的好心情;周末时,邀约朋友一起进行户外运动,呼吸新鲜空气,这时,随身携带一包蒙牛果蔬酸酸乳,旅途中畅饮一包,补充运动带来的营养成分流失的同时,香滑细腻的口感还能舒缓烦躁不安的情绪,让您轻轻松松享受秋日美景。

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