月经期间在饮食方面有哪些禁忌

经期是每一个女人都需要面临的生理时期，由于它的周期为一个月，所以在临床上也被称为月经。当女人到了月经时期时，往往会因为生理因素的影响而会出现情绪异常、小腹疼痛的情况。如果能够在这个时期注意饮食，那么就可以减轻月经所带来的痛苦感。那么月经期间女人应该在饮食上注意哪些禁忌呢?

一、忌辛辣食酸味刺激性食物

在经期间女性容易感到疲劳，胃口变差，消化功能也会减弱，所以在饮食上要注意以清淡食物为主，以及多食用好消化的食物，尽量避免食用酸味或刺激性大的食物，像酸菜、山楂、醋、辣椒、胡椒、芥末等。

二、忌生冷食物，宜食温热食物

在中医学中认为“血得热则行，得寒则滞”。经期食用生冷食物，会影响消化，并容易伤及人体阳气，导致内寒，而寒性凝滞，会导致经血运行不畅，出现经血量少或痛经的状况。就算是在炎热的夏季，经期中也不要食用生冷的食物。

另外，经期饮食要以温热为好，可以食用薏苡米、海带、薏苡米、高梁米、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、荸荠、冬瓜、大麻仁、芥蓝等食物。

三、防缺铁，讲究荤素搭配

铁是人体必须的微量元素，它不但会参与血红蛋白，和很多酶的合成，还对免疫、智力、衰老、能量代谢等有重要作用。女性在经期易流失大量铁，所以补充铁元素是非常重要的。

希望上述内容的介绍能够帮助到各位女性朋友，专家表示，女人一般是一个月出现一次月经情况，当您发现月经出现的周期有异常，或者感觉到身体有其他异常感觉，一定要到妇科医院接受检查。