哪些食物青春期女孩要远离

从进入青春期开始，女孩子就开始注重自己的身材了，这个时候我们女孩子也开始担心我们是不是会变胖了，其实对于青春期的女孩子而言只要远离一些容易让我们发胖的食物，我们就可以轻松的控制我们的体重的。那么哪些食物是青春期女孩要远离的呢?

令人上瘾的食物

最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。

口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

高热量、密度的食物

一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

过分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!

热量及含量标识不清的食物

除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。

上面这些食物对于青春期的女孩子而言是比较容易让女孩子发胖的，所以我们应该在我们的日常的饮食中远离这些食物，这样我们才能更好的保证我们的健康。