养胃对于很多人来说是一年四季都必需做的事情,更是需要大家重视的事情,我们知道胃部是我们身体内部最重要的消化器官,如果胃出问题,身体的营养补充会出现失衡的问题,最终导致营养缺失,疾病找上门来,现在初春刚到,气温还很低,所以我们很有必要做好防胃寒,驱胃寒是工作。
1、饮食应温淡软鲜进食热食为好
阳虚、气虚的人及胃病患者饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好,此外饮食应清淡、细软、新鲜,定时定量,少食多餐,不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物,切忌暴饮暴食。
2、做好保暖措施最重要
胃喜暖怕冷,喜润恶燥,天气寒冷,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴个护肚能让胃部更加暖和。
昼夜温差大,晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛。
3、腹部按摩促进脾胃消化
右手手掌掌以肚脐为中心,顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次,再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次,能促进脾胃消化吸收功能。
4、适当进补提高免疫力
中医认为可进食温阳散寒之品,羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果。甘味食物及中药能滋补脾胃,比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等,都具有很好的补益脾胃作用,且可以提高免疫力。
散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品,可以调理胃寒的病症。
养胃是日常养生的必修课,特别是对于胃不好的人来说,更要慎重调理。同时,适当的运动对身体也是有益的,增强抵抗力是抵御疾病的第一道防线。