冬至来临 婴幼儿吃什么比较好

冬至作为一个重要节气，饮食应该以滋阴潜阳、增加热量为主。那么婴幼儿应该在这个节气如何补偿能量呢？跟着我一起来看一下吧。

那么婴幼儿冬至吃什么好?

对于婴幼儿群体，专家建议在冬至及其后的寒冷天气在其膳食中应多补充产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳冰化合物，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

需要提醒的是，要注意婴幼儿饮食的多样性，注意荤素搭配，就可保证婴幼儿旺盛的新陈代谢和体力。

适当的吃一些坚果。黑芝麻有乌发健脑的作用。黑芝麻中含有一定量的酪氨酸酶，对促进毛囊的黑色素分泌有一定作用。且含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胆碱类物质，都对宝宝的大脑发育很有帮助。黑芝麻里铁的含量也很可观，具有较好的补血作用。核桃油也是一种很好的帮助宝宝大脑发育的东西，还免去了吃核桃的麻烦。

橙汁是对抗感冒的利器。

富含维生素的水果，都对缓解感冒有一定帮助。至于橙汁常被提及用于对抗感冒，不仅仅因为其果肉中富含维生素C，还包括整粒压榨后，橙皮中含有的柚皮苷、橙皮苷所发挥的作用。这些植物化学素，具有一定的药理作用，对于止咳化痰比较有效。

婴幼儿的抵抗能力和身体的机能比成年人弱很多。所以各位爸爸妈妈们一定要注意孩子的营养哦。