家长经常观察孩子舌苔的变化,并及时为其调整饮食,可预防孩子生病。
舌质淡白、舌苔薄白多为寒症,见于
感冒早期,可选择性质偏温的饮食,如红枣糯米粥等,以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、胡萝卜、
洋葱、红糖等,并用醋、
姜作为调味剂。水果可吃苹果、蜜橘等。少吃性偏寒凉的食物,如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等,忌吃冷饮。
舌苔白腻或白厚腻多为寒湿,应选用温胃
健脾、散寒化湿的食物。
舌苔微黄或黄腻为脾胃湿热或肠胃积滞所致,见于感染、发热或消化功能
紊乱,常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状,饮食上应选用清热利湿的食物,如白萝卜、西红柿、丝瓜、
藕粉、绿豆或薏苡仁煮粥,水果可选山楂、
梨等。
舌苔薄少、光滑无苔或舌苔部分剥落,多因
胃肠湿热或阴虚火旺所致,多见于
寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百合汤、
雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食,避免吃辛温的食物,如羊肉、蒜、洋葱等。