四种食物帮助宝宝从小打造美白牙齿

3.乳酪

乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

推荐食谱：乳酪蛋卷

准备材料：

鸡蛋，炼乳，盐，乳酪，金华火腿，鹅肝酱适量。

做法：

1、鸡蛋打散家淡炼乳、盐，不罩微波薄膜，高火2.5分钟，中间取出快速搅拌一次。

2、然后把搅拌好的料放微波薄膜上。

3、加点切成条的乳酪和金华火腿、鹅肝酱之类包上卷起，放在盘子里，即可。

4.薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

推荐食谱：青瓜薄荷蜜汁

准备材料：

黄瓜300g，蜂蜜1勺，薄荷糖4粒。

做法：

1、黄瓜洗净去刺，浸泡十分钟左右，连皮切块榨汁。

2、滤去汁水中的浮沫，待用。

3、将3-4粒薄荷糖加1汤勺水隔水溶化成薄荷糖水。

4、视实际情况决定蜂蜜的量，一般用1汤勺。

5、将黄瓜汁倒入薄荷蜜中搅拌均匀即可。

其实上面的四种食物不光可以帮助孩子美白牙齿，其实我们大人也是可以采用这些食物来美白牙齿的，所以想要洁白的牙齿的人，都是可以常吃这些食物的。