想当爸爸多吃的食物　

足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。所以，如果想当爸爸，可以多吃以下生精食物：


栗子：性温，有补脾健胃、补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目的功效。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，用于肾虚之人，对少精者有益。

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素，所含的蛋白质及其它多糖成分有延缓衰老、滋养生精、修补组织等作用。

虾：具有补肾壮阳的功效。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，能增强机体免疫力。