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黄芪炖鸡改善气虚体质

导读:沈小珩主任说,黄芪是很好的益气补虚的中药材,而鸡肉是家禽中优质蛋白含量最高、脂肪含量最低的肉类,这道药膳补益功效好,其性质也很温和,不像人参炖鸡那么燥热,老人孩子都可以吃。

黄芪炖鸡改善气虚体质

人的体质类型非常复杂,往往是多种类型夹杂在一起,比如既有阴虚又有血淤,既有阳虚又有气郁。大家可到医院进行体质辨识,有针对性地进行身体调理。

比如气虚体质的人的特点是感觉经常疲乏无力、爱出虚汗、容易感冒等。这类人群,可以适当服用黄芪炖鸡来增强体质。做法是在炖一只整鸡时,加入10克左右的黄芪。

沈小珩主任说,黄芪是很好的益气补虚的中药材,而鸡肉是家禽中优质蛋白含量最高、脂肪含量最低的肉类,这道药膳补益功效好,其性质也很温和,不像人参炖鸡那么燥热,老人孩子都可以吃。

除了服用药膳方,坚持用冷水洗脸也是预防感冒的好办法。但是一定要注意循序渐进,比如从夏天开始冷水洗脸,今年坚持到11月上旬,明年坚持到11月中旬,后年再逐渐过渡到12月份,逐渐适应冷水的温度。此外还要注意加强运动,适当锻炼,以增强体质。

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