冬季早餐7种粥保湿又抗衰

食粥之道，养生之道。粥之千变万化，更是道也不尽。自古至今，由南到北，熬粥俨然已成为一种文化。冬季吃粥，不但饱腹，还可以发挥养生功效。女人尤其应该多吃以下的几种粥。

豆浆粥

原料白米1、杯水8杯、豆浆1杯

辅料鸡精少许

做法

1、白米洗净沥干。

2、锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。

功效滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

芋头芹菜粥

原料芋头2个、大米1杯、芹菜1根、虾米2匙、盐少许。

做法

1、芋头去皮，洗净，切丁。大米洗净，加水适量浸泡20分钟。芹菜洗净，切丁。