长期大量喝咖啡易导致骨质疏松

对于咖啡，对于现代人来说一定不会陌生，它是一种很普通的饮品，但有些人却不喜欢咖啡的那种味道，觉得吃起来很苦，其实咖啡是有很多功效的，适量的喝点咖啡对我们身体很有好处。下面一起来看看吃喝咖啡都有哪些好处吧。

咖啡的好处

常喝咖啡的好处与坏处有哪些呢?首先我们来看看喝咖啡的好处有吧。

1、咖啡中含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸中含有大量的维生素B，烘焙以后的咖啡豆其含量更高。并且还含有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。因此适量的饮用咖啡可以为人体补充充足的维生素B。

2、喝咖啡对肌肤有很大的益处。咖啡可以促进人体的代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大的功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，具有减肥的作用。

3、咖啡具有解酒的功能。酒后喝一杯咖啡，能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。咖啡的好处与坏处有哪些呢?还想知道的你继续往下看吧。

4、适量的喝咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须为人体补充营养、保持足够的休息与睡眠、促进代谢功能。然而咖啡则具有这些功能。这也是很多朋友在工作中喜欢喝咖啡的主要原因之一，因为喝咖啡可以提神。

5、每天喝三杯咖啡可以有效预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能够刺激胆囊得收缩，并且还可以减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。最新研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，患胆结石的机率可降低到40%。

喝咖啡的坏处

紧张时添乱

咖啡因有助于提高人的灵敏性、警觉性、记忆力及集中力。但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，还会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人来讲，咖啡中所含的咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

加剧高血压

咖啡因本身具有的止痛的作用，常与其他简单的止痛剂合成复方。但是，如果是长期大量的服用，你本身已有高血压时，再使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重的。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。因此，高血压的危险人群特别应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿功效，如果你长期而且大量的喝咖啡，是很容易造成骨质流失的，对骨量的保存会有不利的影响。对于妇女来说，还可能会增加骨质疏松的威胁。但是，在你平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常运动的人，再加上更年期后的女性，因为缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况如果再加上大量的咖啡因，就会对骨骼造成威胁。如果你能够按照合理的量来享受咖啡，你还是可以做到不因噎废食的。

喝咖啡的好处与坏处各有很多，只要大家适量的饮用，其产生的副作用并不大。小编再次提醒大家，患有高血压的人应该避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升的，如果再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果哦。

既然咖啡有这么些好处，那朋友就不能再错过它了，在平时生活中不妨适当的喝一点。