小儿便秘吃什么可以预防

现在有很多的便秘患者,小儿便秘对于患者是非常痛苦的,那么小儿便秘的原因是什么?小儿便秘与饮食有很大的关系,因此调整患者的饮食是非常重要的。现在我们就一起来看看治疗小儿便秘的饮食有哪些。

发生便秘的病因介绍

（1）生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

（2）精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。

（3）由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

（4）不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

便秘了该吃什么?

①少食脂肪、蛋白食物：高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

②饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神的作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成的营养不良。对儿童的健康有良好的效果。

③多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用，能明显改善便秘状况。

④多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。

注意以上饮食疗法，防治便秘，避免因便秘引起其它肛肠疾病的发生。

综上所述，以上就是关于“便秘了该吃什么”的介绍，希望家长朋友可以多了解一些，对于小儿便秘家长朋友要注意孩子的饮食，让孩子多吃水果和蔬菜，注意孩子的饮食营养，帮助孩子健康成长。