儿童便秘该吃什么预防

便秘也是一种非常常见的疾病，对于患者是非常痛苦的，那么便秘了该吃什么?大家都知道，便秘多半原因是因饮食不当引起的，因此饮食调整是治疗便秘的重要环节。那么防治便秘的饮食有哪些呢?下面介绍防治便秘的食疗方法。

便秘了该吃什么

①少食脂肪、蛋白食物：高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

②饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神的作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成的营养不良。对年老体虚、妇女及儿童，用之尤佳。

③多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用，能明显改善便秘状况。

④多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。

注意以上饮食疗法，防治便秘，避免因便秘引起其它肛肠疾病的发生。

综上所述，以上就是关于“便秘了该吃什么”的介绍，相信家长朋友们都有所了解了，希望对大家有帮助。小儿便秘要注意多喝水，多运动，养成良好的生活和饮食习惯，有助于宝宝的健康成长。