粥里“加点料”，美味更养生

粥是人们最喜爱的食物之一，因为它清淡美味，既可以做每天的早餐，也可以作为养生保健的食品。大米粥本身可以养胃，因此古时候喝完中药会喝些大米粥。

在粥里加入不同的食材，能够起到不同的养生作用。

现在给大家推荐几个养生食材，煮粥的时候加上一些，能够起到很好的养生保健作用。

1、肥胖者多放薏米

薏米是腊八粥里的常用材料，它具有健脾、补肺、清热、渗湿的功效，并且富含膳食纤维。有高血脂、高血压、中风及心血管疾病的患者，或是肥胖的人，在煮腊八粥时多放些薏米，有一定的辅助治疗作用。

另外，粳米和糯米也可以多放一点。因为粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用;而糯米则温脾益气，适合脾胃功能低下者食用。