科学吃沙拉避开其中5大隐患

导读：隐患意大利面(通心粉)沙拉所有以蛋黄酱为原料的食材脂肪含量都很高，不仅会带来小肚子还会让你体内的胆固醇飙升。

隐患3：烤面包碎块

高脂肪，高热量，既不容易有饱腹感，还会让你发胖再发胖。不妨用胡椒粉和坚果仁来代替：胡椒粉像烤面包屑一样易碎但是富含维生素A，C，K;胡桃中含有Omega-3，但是缺点在于同样属于高热量食品，可以将3个胡桃(约含78卡热量)碾碎撒在沙拉表面。