大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 饮食常识 > 健康饮食

养心养肺养出百分百女人

导读:养心养颜色-饮食:食物营养要平衡,多吃富含维生素c的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白,少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)。

养心技巧:

一天中最佳养心时间

中午11~13点是心脏最强的时间,有需要耗神思考的工作,可以利用中午这段时间来完成。晚21点~凌晨1点是心脏最弱的时间,所以心脏较弱的人宜早睡。一年中最佳养心季节是夏,即立夏到小暑。此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。可多吃些养心安神的食物,如莲子芯,味道比较苦,但善于清心火,乌梅也有解热除烦的作用,夏天的零食可选择冰糖乌梅之类。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看