晚饭常吃四样蔬菜能年轻十岁
导读：蔬菜中富含各种维生素和胶原蛋白营养元素，多吃这几样蔬菜，长期下来可让皮肤重现青春活力，弹性充满光泽。南瓜:含有极其丰富的维生素A,能够强化黏膜,预防感
3、苦瓜：
(饮食控制是减肥过程的一个大关,对于美女们来说,每天的减肥食谱必不可少。点击此处了解一周苦瓜减肥食谱吃出排骨精)
蜜汁苦瓜的做法步骤
1.准备好食材。
2.枸杞用清水浸泡备用。
3.苦瓜去瓤。
4.再切片。
5.取一个小碗加入白糖。
6.再加入蜂蜜。
7.加入适量的凉白开搅拌至白糖溶化。
8.苦瓜焯烫过凉。
9.沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时。
10.吃的时候撒上枸杞即好。
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