哪些蔬菜会让我们的牙齿越发的美白

我们每天都是会看广告的，而且很多的牙膏的广告一定会说他们的牙膏有很好的美白效果的，其实对于我们来说很多的时候有些食物就是可以帮助我们美白牙齿的，今天我们就给大家说说在饮食中哪些蔬菜会让我们的牙齿越发的美白吧。

1、香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

2、芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

3、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

如果你总是担心你的牙齿不是足够的美白，你没有足够的自信的话，那么我们就可以试试上面这些美白牙齿的食物，也许能有不错的效果呢?