过度用脑、用眼应该怎样选择水果

在日常生活中很多上班族、学生都会有过度用脑、用眼，那么我们应该选择什么样的水果来进行缓解这种疲劳呢，下面我们一起来看一下：

过度用脑、用眼应该怎样选择水果

☆大脑　过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

☆眼睛　过度用眼——番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大

通过上面的文章我们知道了，当过度用脑的时候应该多吃些香蕉，当用眼过度的时候多吃些番木瓜，希望这些建议能够给大家带来帮助。