经常吃12种食物让你白发生黑发

导读：但是年轻人产生白发不但影响了形象也影响了心情，那么年轻人出现了白发要怎么调理呢？吃以下12种食物白发变黑发。

2、墨绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。