夏季调节肠胃多吃两款粥

银耳南瓜粥

食材：

南瓜100g，干银耳1朵

糯米100g，冰糖、葡萄干各适量。

做法：

1、南瓜去皮去瓤，切小块备用;

2、银耳，用温水泡开，洗净，撕成小朵;

3、糯米用水洗净，葡萄干也用水泡一下，洗净备用;

4、糯米先放入锅中，加水，用大火烧开，转小火煮20分钟后，加入南瓜、葡萄干一起煮;

5、至将熟时，加入银耳和冰糖，再小火煲到软糯即可。

功效：南瓜体内含有一种特殊的果胶，它能有效地保护你的胃粘膜，避免你的胃受创。而银耳又能健脾开胃，二者搭配，堪称一绝。同时，糯米性味甘、温，入脾、胃、肺经，有补中益气，固表止汗之功，适用于脾胃虚弱，久泻，便溏食少，表虚自汗等。

以上就是我们为大家推荐的两款适合在夏季调理肠胃的粥，希望能够帮到大家。胃是我们人体中很重要的消化器官，所以我们在日常生活中要多加注意，保护好它。而在这其中最重要的就是要尽量确保三餐规律。最后祝愿大家身体健康!