运动员减重阶段的饮食原则
导读：根据研究中指出，每减轻1公斤之体重，约要消耗7，700大卡之热量，运动训练令身体之净体重增加，脂肪减低。
7.定可行性之体重及体脂肪目标，包括短程及长程的。以维持终生的体重及脂肪量在最适宜状态。
记住减重并不是一时之需，而是一个终生饮食及生活习惯的改变，让我们一起努力吧。点击浏览更多精彩内容
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7.定可行性之体重及体脂肪目标，包括短程及长程的。以维持终生的体重及脂肪量在最适宜状态。
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吃脂肪100克，热量900千卡
相当于按摩225分钟消耗的热量...
