预防脂肪肝从可以饮食策略开始

对于大多数的脂肪肝病人治疗中，科学饮食是非常重要的，同时也是预防和控制病情进展的重要措施。所以要是想要有效地控制脂肪肝，我们就要从饮食上着手的，下面我们就给大家说说如何从饮食上治疗脂肪肝吧。

一、香拌黄豆

材料：大豆300克、盐3克、酱油20克、料酒30克、五香粉20克、大葱10克

做法：

1、大葱去根洗净切成葱花;

2、黄豆洗净，倒入锅里，加水浸泡;

3、倒入五香粉，大火煮一刻钟，改用小火焖煮时，加入盐、酱油、黄酒等佐料;

4、盖紧锅盖焖至豆皮发胀，汤成浓汁时起锅，晾凉装盘，撒些葱花，滴些香油即可。

二、香菇小油菜

材料：油菜100克、香菇(干)15克、植物油15克、大蒜(白皮)5克、盐2克、江米酒5克、香油1克

做法：

1、小菜洗净，切段;蒜去皮切末;

2、香菇洗净，泡软去蒂备用;

3、锅内倒油菜烧热，爆香蒜末，放入香菇、小油菜及盐、米酒、香油炒熟即可。

三、海米菜花

材料：菜花300克、虾米50克、香油5克、盐2克、味精2克

做法：

1、将菜花洗净，掰成小朵;

2、海米(虾米)洗净，加入热水泡发后切成碎末备用;

3、坐锅点火，加入清水烧沸，放入菜花烫一下，捞出沥干水分;

4、将菜花晾凉，放入盆内，加入精盐、味精拌匀，腌10分钟，把海米末撒在菜花上，淋上香油即成。

如果你想自己吃的健康，那么在饮食上就要多吃上面的三道菜肴，这样我们就能很好的保证我们的健康，尤其是脂肪肝会远离我们的。